ビタミンCを多く摂取できる果物、野菜は何ですか？？？
アセロラが有名ですが、やはり旬で安くておいしいものを選ぶべきでしょう。
今なら、柿がお勧めです。
柿100g中に70mgのビタミンCが含まれており、ビタミンCの１日あたりの推奨量が100mgといわれていますから、柿１個で十分です。
100mg以上は、摂取すべきではないでしょう。
参考URLの誤解２をどうぞ。
http://www.yasuienv.net/MisunderstandNo1-1.htm
アセロラ、イチゴ。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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