ビタミンCで亜鉛の吸収が良くなると聞いたんですけどCCレモンを飲んでも亜鉛の吸収...

ビタミンCで亜鉛の吸収が良くなると聞いたんですけどCCレモンを飲んでも亜鉛の吸収はよくなりますか？

亜鉛とCCレモンの組み合わせはわかりませんが・・・亜鉛はビタミンCやクエン酸の助けを借りれば、吸収しやすくなります。ビタミンCとクエン酸の両方を含む代表的な食品はレモンで、生ガキ＋レモンは亜鉛を効率よくとるための理想的な組み合わせです。



普段、僕も摂っているクエンチレモンとか良いかもしれません。



【亜鉛を含む主な食品】

カキ、カズノコ、イワシ、みりん干し、煮干し、タラバガニ、牛・豚・鶏レバー、

うなぎ蒲焼、サザエ、寒天、ノリ、カシューナッツ、アーモンドなど。