ビタミンＣは一日1500～2000ﾐﾘｸﾞﾗﾑとるといい、と美容の本にかいてありましたが、...

ビタミンＣは一日1500～2000ﾐﾘｸﾞﾗﾑとるといい、と美容の本にかいてありましたが、ある人はビタミンＣはとりすぎても(1500～2000ﾐﾘｸﾞﾗﾑ)吸収されないと言っていました。
一体どのくらいとれば美容にいいのでしょうか…？

◆厚生労働省の１日推奨量(RDA)は１００ｍｇ



◆過剰摂取しても尿中排泄されます。過剰服用は胃腸を荒らす原因に



◆美容関連では１０００～３０００ｍｇとの記載がありますが科学的根拠はありません。がんの補助的治療やアンチエイジングで点滴での高濃度ビタミンＣ療法が注目されていますが、飲んでも点滴ほどの血中濃度にはなりません



◆毎日使うのであれば、安価な日本薬局方アスコルビン酸(＝ビタミンＣ)原末をお勧めします

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