ビタミン剤のビタミンＣ

ビタミン剤のビタミンＣ

飲みすぎても害はないらしいんですが本当なんですか？

ビタミン剤で摂ると1日に1000㎎とか食事で摂れる量の10倍以上なんですが・・・

よく吸収されない分は尿から出るから問題ないと聞きますが本当ですか？

またビタミン剤のビタミンＣを飲んでいる人は何か効果とか変化ありましたか？

詳しく教えて下さい。

服用に際する弊害の摂取上限は定められていない様なので、小分けにすれば

問題なく、吸収されない分に関しては尿から排泄される様ですが、

一度にg単位(2000mg等)を摂取すると、下痢や胃痛を引き起こす事が

あるそうです。

又、空腹時等、1000mgを超えて摂取すると、上記と同様の症状が出るという説もあるので、

個人的には一度に摂取するとしたら1000mg迄が安心なラインなのではないかと見ています。

(・・というのも実際に自分が然程空腹時ではない時に、一度に1000mgを超えて摂取すると、

下痢をしたり、胃痛の経験をしているからです)

http://www.otsuka.co.jp/health/vitamin_qa/vitamin_c.html



ビタミンCについては、美肌(美白)効果やら、色々な効果がうたわれますが、

個人的には長年飲んでいて、そのような効果は取り立ててわからないですね。

ただ、風邪に関しては、飲み始めてから殆どひかなくなりました。

以前知人に風邪で仕事を頻繁に休む人がいたのですが、これを勧めた所、

めっきり風邪で休むことがなくなり喜ばれたので、この効果については確かかなぁと思っています。

(個人差はあると思いますが・・)

飲みすぎても害はありませんが、

規定量を守った方が無駄にビタミン剤が減らなくていいですよ。





■ビタミンCの効果があると思われるもの



動脈硬化　／　美肌　／　ガン（癌）　／　免疫力強化　／　しみ・そばかす　／　老化（アンチエイジング）　／　コラーゲン生成　／