C.C.レモンのビタミンCは、100ｍｌあたり286mgもありますが、国が発表している必要...

C.C.レモンのビタミンCは、100ｍｌあたり286mgもありますが、国が発表している必要摂取量100mgなので100mlも飲まなくてもいいのでは？

1.5Lだったら286×15＝4290mg？ ←過剰摂取にはならない？ 何もしなくても日常生活でビタミンCって自然と減るから、保険のためあえて過剰摂取も必要？

ビタミンCをいくらとってもいいわけではないですよね？

ビタミンCは体内に蓄積されず、余分な量は尿へ排泄されるので、あまり気にしなくても。

一般的には美肌に一日１０００ｍｇ程度がいいといわれます。よほどのCCレモン好きならともかく、たいてい１つの味のペットボトルは一日５００ｍｌ一本なので、ちょうどいいのでは。

なお、一日１００ｍｇは、ビタミン欠乏症にならないための最低限の摂取量です。たばこを吸う人はビタミンCが失われやすいので２０００ｍｇ必要。かぜのときは３０００ｍｇほど。

http://www.kaikata.com/health/kaikata/kai_s126.html



なお、３食＆飲み物で少しずつとるのならいいのですが一度に２０００ｍｇや３０００ｍｇとると、下痢をすることがあります。

CCレモンを１．５リットルを一度に飲んだら、飲みすぎです。

先ずは食品ですから，そんな含量は入っていません． 初めは入れたかもしれませんが，水溶液では殆ど分解してしまい残っていないはずです． ですからそんな心配は不要なのです． サプリも同じです．

ビタミンに効果を期待するなら，含量，安定性，効果,安全性を保証している医薬品で飲むことです．