ビタミンＣがいっぱい入っている食べ物はなにがありますか

ビタミンＣがいっぱい入っている食べ物はなにがありますか

【ビタミンｃ含有量】

赤ピーマン 170 ケール 81 モロヘイヤ 65 レモン(果汁) 50 せん茶の茶葉 260

黄ピーマン 150 からし菜漬け 80 いちご 62 焼きのり 210

ゆず(果皮) 150 ピーマン 76 ししとうがらし 57 味付けのり 200

アセロラジュース 120 にがうり(=ゴーヤ) 76 抹茶(粉) 60

パセリ 120 めんたいこ 76 ブロッコリー 54

芽きゃべつ 110 柿 70 カリフラワー 53

レモン(全果) 100 キウイフルーツ 69

なすのからし漬 87 レッドキャベツ 68

苺とレモンとみかん。ビタミンＣがありそうです。

ジャガイモ、サツマイモなどの芋類

デンプンがビタミンCが加熱されて壊れるのを防いでくれます。

トマト・ブロッコリー・カリフラワー・ほうれん草

グレープフルーツ・ゆず 等々です。

イチゴです

レモンよりたくさん入ってますよ

ゴーヤ アセロラ レモン