ビタミンCについて

ビタミンCについて

ビタミンCは一度に摂取しても、過剰な分は排出してしまうと聞きました。

なので、ビタミンCを摂取するとしたら、どのくらい時間をおけて摂取すればいいのでしょうか？

質問者さまがおっしゃるとおり、ビタミンCは一度に大量に摂取しても、尿や汗で排出されてしまいます。



なので、ビタミンCを摂取する場合には、１日に３～４回に分けて摂る方がよいのです。

http://www.vitaminc-wiki.com/

（こちらのサイトに、そのあたりを詳しく説明してあります。）



＞ビタミンCを摂取するとしたら、どのくらい時間をおけて摂取すればいいのでしょうか？



具体的な臨床データはないのですが、３時間前後といわれています。