ビタミンＣ摂取について。 健康と美容の為にお昼のあとレモン一個分の果汁入りジュ...

ビタミンＣ摂取について。

健康と美容の為にお昼のあとレモン一個分の果汁入りジュースなどを飲んでいます。


この手のジュースで本当にビタミンＣ摂取は望めるのでしょうか？

ビタミンCは尿にでるので錠剤など１日3回食後に内服するのが良いと思います。しかし、ジュース（清涼飲料水）は毎日飲み続け糖尿などにならないか心配ですし、内服薬はどんなものでも数が増えてくれば肝臓や腎臓に蓄積されないか負担になってないか心配です。

ちなみに、私はネイチャーメイドのローズヒップ入りビタミンC錠剤を使用してます。

摂取する事自体は良いと思います。ビタミンＣは水溶性ビタミンですので、尿と一緒に体外へ排出されます。毎日出ていってしまいます。体内生産、体内蓄積が出来ませんので、毎日摂取する事をお勧めします。