ビタミンＣの摂取上限というか、これ以上摂取したら意味が無くなるのは何ﾐﾘｸﾞﾗﾑか...

ビタミンＣの摂取上限というか、これ以上摂取したら意味が無くなるのは何ﾐﾘｸﾞﾗﾑからですか？

一般に一日2000mgと言われていますが、100％吸収、利用されたらの話しです。体調、喫煙の有無によって必要とするビタミンＣが違いますので一概に何mp以上は無意味とは言えません。ビタミンＣやＢのような水に溶けるビタミンは摂取上限はありません身体が必要とする量が吸収されたらそれ以上のビタミンは体外に排泄されてしまいます。ただ、ビタミンＣは空腹時に服用すると胃壁を痛め、胃炎などを引き起こしますから必ず食後に服用してください。そのほうが吸収率も上がりますよ。