ビタミンＣ（アスコルビン酸）の疑問

ビタミンＣ（アスコルビン酸）の疑問

ふと疑問に思ったんですが…

①飴とかで売っているビタミンＣ３０００ｍｇ入りと記載されていますが

そんなにビタミンＣ摂取する意味はあるのでしょうか？



②一般的知識でいえばビタミンＣを大量摂取しても水溶性なので体内に摂取しても尿中に排泄されてしまい

過剰症が無いとなっていますが本当に存在しないんですか？



③アメとかに入っているビタミンＣとレモンとかの自然ビタミンＣとでは体内摂取量に違いはあるのでしょうか？

また違いがあるとしたらどのような違いがあるでしょうか？



誰か教えてください＞＜

現在も最も購入されているビタミンはＶ．Ｃとなっていて平均摂取量（購入した人たちの、です）も２ｇ以上という結果があります。効果を感じている人たちはたくさんいるんですね。

なんだか無知な回答が付いてしまいましたね。



１週間のうちで１日平均２ｇ以上取っていることが効果があるとされています。１日５００ｍｇの日もあれば３ｇの日もあって、平均すると２ｇくらいということですね。ヒトには「飽き」というものがありますから大容量の製品も必要ですよね。



過剰症は報告されていません。これだけ大量に多くの人たちに消費されているのですから「過剰症は無い」という結論は間違っていないはずです。



「体内摂取量の違い」ということが何を意味しているのか判断しきれませんが、文字通り解釈すると「違いはない」ということです。

Ｖ．Ｃの活性本体はアスコルビン酸という物質なのですが、天然物にはこの物質単独で存在していることは少ないそうです。レモンなどの酸っぱい味の柑橘類などは単独で存在している割合は多いのですが、ブロッコリーなど酸っぱい味のしない物ではいろいろなペプチドや蛋白質や糖類と結合して存在し（この結合体は酸味がない）、食物として消化された時に分解され分離されて活躍します。

健康食品（アメも含む）にはＶ．Ｃ単体を使って作るものもあれば結合体（コンプレックスという言い方もします）を使っているものもあります。結合体ではその平均値を調べて、Ｖ．Ｃ相当量を計算しますので正確な事実の量ではありません。

単体は即効性があり、結合体は持続性がある、と言ってもよさそうです。



こんなところで如何でしょうか。

昔ポーリング博士がVC大量療法を提唱しましたが，効果なく結局衰退してしまいました． そんな大量に飲んでも意味が無いということです．

食品に入っている量は当てになりません． 記載通りはいって入るのは医薬品だけです． サプリもあてになりません．

VCの効率良いのは食品からです．



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