§ビタミンＣについて§ ビタミンＣは、朝に摂取するといいのですか？

§ビタミンＣについて§



ビタミンＣは、朝に摂取するといいのですか？

『朝とは存じませんが、ビタミンCが多い食物として、可食部100ｇ中の量（約）ｍg



①ガァバ ・・・・・270ｍｇ



②にがうりの油炒め..・・・110mg



③メキャベツ油炒め..・・・90mg



④ピーマン... .......・・・８０mg

....イチゴ・キュウイフルーツ





...夏みかん・・・・・・・・・・４０mg





この様です、その他 甘柿・カリフラワー・パパイア（完熟）・つるむらさき（茹でる）。等











・・・ * ・・・