ビタミンC 100mgってリンゴやバナナやトマトで言えばそれぞれどのくらいの量ですか...

ビタミンC

100mgってリンゴやバナナやトマトで言えばそれぞれどのくらいの量ですか？



個数で教えて下さい。

りんご可食部100ｇあたりビタミンCが4ｍｇ含まれます。

ビタミンC100ｍｇだと可食部2.5キロのりんごを食べないといけません。

中サイズのりんご1個300ｇとして廃棄率が15％なので

可食部は255ｇ/1個になります。

ですからりんご10個食べれば

ビタミンC100ｍｇが摂取できるでしょう。



バナナは1本150ｇ程度のモノであれば

1本に含まれるビタミンCは14.4ｍｇ

7本必要ですね。



トマトは1個200ｇ程度のモノであれば

1個に含まれるビタミンCは29.1ｍｇ

3～4個のトマトが必要ですね。