ビタミンＣを飲んでると色白になれますか？飲んだ方がいい？

ビタミンＣを飲んでると色白になれますか？飲んだ方がいい？

元々持ってる肌色より色白には成れません

でもメラニン色素を作リにくくなるので シミになりにくくなります

日焼けも沈着しにくくなります



肌の為にはビタミンＣとカルシウム、それにビタミンＢにＥをお勧めします

夏場は特に甘いジュースを飲むのでビタミンＢが不足し

熱や日差しなどのストレスでＣも欠乏しやすいのです



それ以外には基本的に日差しをさえぎるのが一番

帽子をかぶったり日焼け止め塗りましょうね

20288591のかたへ。

一日に必要なビタミンCは100mgです。（推奨量）

ビタミンCは一日に必要な量は５０ｍｇ

それ以上とっても汗やおしっこで

出てしまうよ・・・・

私は肌荒れとか、にきびは改善されましたけど、

色は白くなってないなー。

試しに1ヶ月くらい飲んでみて、

何か変化があるなら飲み続けたらいいと思います。