ビタミンＣについて。 ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰやｷﾚｰﾄﾚﾓﾝなどのビタミンＣ入りの飲み物があります...

ビタミンＣについて。

ﾚﾓﾝｳｫｰﾀｰやｷﾚｰﾄﾚﾓﾝなどのビタミンＣ入りの飲み物がありますが、あれは気休めでしょうか？


目に見える程の効果はもちろん望んでいませんが、本当に体に吸収され変化が起きているのか疑問です。



この前、友達に｢そういうものを飲んでも意味ない｣と言われたので質問しました。

ビタミンＣ入りを唱っている商品にも、サプリメント的な目的で添加しているものと品質安定剤としての目的で入れているものとがあります（原材料のところに表示があるはずです）

VC１０００ｍｇ程度入っていればサプリメントと同じくらい効果がありますが、量的な表示がない、あるいは数ｍｇ程度であれば酸化防止剤として入っているだけで、健康面での効果はほとんど期待できないと思います

以前、ビタミンＣだけ大量に摂取しても体に吸収されず体外に排出されるだけと聞いた事があります。ビタミンＣを摂取するには、他のビタミン、ＥやＰなどが必要らしいです。

あと、人工のサプリメントより、天然の果実からの摂取の方が吸収がいいらしいです。

一般的に、普通の食事を普通量摂取していればあまりいみはないかもしれません。ただし、ダイエット中とか小食の人には十分効果があります。

ただし、目に見えて効果が出るなんでことはサプリメントではまずありません。

飲み物で摂取しても食物で摂取しても同じです（多少吸収の効果が違うと思いますがそこまでわかりません）