ビタミンCについて質問があります。 今日、清涼飲料のCCレ○ンを購入しました。 ラ...

ビタミンCについて質問があります。

今日、清涼飲料のCCレ○ンを購入しました。

ラベルには「レモン７０個分のビタミンCが入っている」とありました。

これを見て、単純に「果実のレモンのビタミンCが少ないのか、

この飲料に含まれるビタミンCが多すぎるのか、

それとも別の理由か」と考えをめぐらしましたが推測の域を出ません。

もし健康維持に有効なビタミンCならば愛飲使用とも思っています。



お分かりの方、よろしくお願いいたします。

レモンのビタミンC含有量は100gあたり100mgですし、果汁だけで50mgありますから豊富ですよ。

で、大体1個100gですから、7,000ｍｇ～3,500mg入っているってことですね。

今手元にないので栄養表示が見られませんが、サイトにも同様に書いてありますね。

多すぎると思いますよ。多分吸収率に換算してってことかもしれませんが、それなら但し書きがされていないと単純に70個分入っていると思うのは至極当然だと思います。

レモンがビタミンC豊富なので酸っぱいものと思われがちですが、レモンなどの酸味はクエン酸でビタミンCはアスコルビン酸です。

そのアスコルビン酸が添加されているんだと思います。

レモンはアセロラやグァバについで果物の中ではビタミンCが含まれていますが、意外に柿やブロッコリー、赤ピーマンやかぶにも豊富に含まれています。

愛飲されるのは良いですが、清涼飲料水は糖分なども含まれていますので、程ほどにされるのがよろしいかと思います。

レモン1個分のビタミンCは20mgとされています。



ビタミンCの含有量はグレープフルーツや柿なんかの方が

多く含まれていたりします。



柿は1個あたりレモン約7個分と言われています。



なので、レモン自体はそれほどビタミンCが多く含まれていると

言うわけではないです。



とはいえ、レモン70個分だと結構な量になることは間違いないです。



ビタミンCは取りすぎると、お腹を下したりしますので

飲むとしても1日一本にした方が無難だと思います。

御質問の飲料のビタミンＣの量は多いです



ただビタミンＣは余剰なものが体外に排出されやすく

一時的に大量にとってもあまり意味がありません

取らないよりはいいと思います



少量ずつを定期的にが良い取り方です



カテキンとかも一緒なんですけどね(笑)